【超必見】カレーの隠し味！スパイスが決め手【中年の悩み解決】
【超必見】カレーの隠し味！スパイスが決め手【中年の悩み解決】
ミドル世代の悩み兵
カレーの隠し味って何が決めてなんだろうか？
こんな悩みを解決します。 ☑️記事の内容
- カレーの隠し味について理解が深まる
- カレーのルーで中年の悩みが解決できる
カレーの隠し味！決め手は〇〇
カレーに含まれるスパイスの効能
カルダモン
- 整腸効果
- 疲労回復
- 体温調整
- 口臭予防
- 脂肪燃焼
- 集中力強化
- 呼吸器官の改善
カルダモンに一番多く含まれている成分は、シネオールです。抗菌作用があり口臭だけでなく汗や体臭まで抑えてくれるデオドラント効果が期待できます。
セージ
- 抗菌、抗ウイルス効果
- 防腐効果
- 制汗効果
- 内分泌調整効果
- 肌の引き締め効果
- 生理不順改善
- 抗酸化作用
セージは強い抗菌及び抗ウイルス効果を持つハーブで、美容効果が期待できます。
ガーリック
まとめ
- カレーはスパイスが決め手です
- ルーの種類によって中年期の悩みが解決できるかもしれない
これでおしまいです。 最後にランキング応援宜しくお願いします。 
アラフォー日記ランキング 
【鮭と栄養素】中性脂肪を減らす食べ物だった！
【鮭と栄養素】中性脂肪を減らす食べ物だった！
ミドル世代の悩み兵
中年メタボで中性脂肪を減らすのに良い食べ物ってなんだろう？
今日はこんな悩みを解決します。 ☑️記事の内容
- 中年生活の食事に欠かせない鮭の栄養素を紹介
鮭の栄養素と効能
アスタキサンチン
DHA・EPA
ビタミンB1
糖質代謝促進
ビタミンB2
脂質燃焼効果
ビタミンA
発育促進、エイジングケア効果
ビタミンD
骨粗鬆症予防
健康に長生きする秘訣は、若い頃から鮭を積極的に摂取しておくことですね。
まとめ
- 鮭は美容健康に良い魚である
- 鮭にはエイジングケア効果がある
- 鮭はメタボ予防になる
- 鮭は眼精疲労に効く
これでおしまいです。 最後にランキング応援宜しくお願いします。 アラフォー日記ランキング
[もやしと栄養】成分を調べたら毎日食べたくなった！
[もやしと栄養】成分を調べたら毎日食べたくなった！
ミドル世代の悩み兵
もやしってよくダイエットに使われてるけど、栄養ってあんのかな？
今日はこんな悩みを解決します。 ☑️記事の内容
- もやしの栄養素と成分がわかる
もやしの栄養と成分
※出典:もやし生産者協会HP
カルシウム
骨の形成や骨粗鬆症予防
カリウム
降圧効果
葉酸
妊娠中の胎児発育
ビタミンB1
美容健康維持
豊富な食物繊維
便秘予防、生活習慣病予防
ビタミンC
血管強化、鉄分の吸収促進、コレステロール低下、がんや動脈硬化予防、風邪予防
アスパラギン酸
疲労回復効果
もやしは低カロリーなのでダイエットフードによく利用されてるけど、栄養素が豊富で生活習慣病予防にもなるんだよ。
まとめ
- もやしを食べて美容健康維持
- もやしを食べて生活習慣病予防
- もやしを食べてダイエット効果
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【朗報】ブルーベリーの効果【ガン予防や美容健康に良い】
【朗報】ブルーベリーの効果【ガン予防や美容健康に良い】
ブルーベリーって目に良いって聞くけど実際どんな効能があるのかしら？？
今日はこんな悩みを解決します。 ☑️記事の内容
- ブルーベリーの栄養素と効果について深掘りして解説
ブルーベリーの栄養素と効果
出典：Wikipedia
アントシアニン
ブルーベリーが眼に良いと言われているのは、アントシアニンの働きによる効果が大きいからだね。
がん予防や骨粗鬆症予防にも効果がある事は、意外に知られていない有益な情報ですね！
ビタミンE
抗酸化作用で美容健康に効果
まとめ
- ブルーベリー食べて視力回復
- ブルーベリー食べてガン予防
- ブルーベリー食べて骨粗鬆症予防
- ブルーベリー食べて美容健康効果
これでおしまいです。
【脱・失敗】格安SIMに乗り換えるタイミング【単純明解です】
【脱・失敗】格安SIMに乗り換えるタイミング【単純明解です】
最近流行りの格安SIMってなんの事なんじゃろか…そもそもSIMって何？
今日はこんな疑問に答えていきます。
わずか20数年の間にネット社会はめざましい進化をとげました。 ポケベル(約22年前) → 携帯電話(約18年前) → スマートフォンの登場(約9年前) ※令和2年2月2日現在から逆算
格安SIMの登場により、大手3社が携帯市場を支配する時代は終わり、個人がキャリア選択できる時代がやってきたのです。
そもそもSIMカードとは
SIMカードとは、「Subscriber Identity Module Card」の略称で、契約者各自に固有の電話番号などの識別情報が登録されているものをいいます。 このカードがスマホに挿さっている為、通話や通信のサービスが利用できるわけです。スマホ購入時、専用SIMカードは最初から挿し込まれた状態で渡されます。
格安SIMにはSIMロック解除が必要
スマホ契約時は、そのキャリアでしか利用できなくするために「SIMロック」というロックがかけられていて、他社のSIMカードに差し替えることができません。 「SIMフリー(別名：SIMロックフリー)」とは、SIMロックがかかっていない状態に設定を変更することをいいます。
SIMロック解除の義務化
2015年5月、「SIMロック解除に関するガイドライン」が改正され、大手キャリアにSIMロックの解除が義務付けられました。 このことにより、SoftBankの端末であれば、SoftBank回線を借用するSoftBank系のMVNOを選ぶ事で、SIMロック解除なしでSIMカードを差し替えることが可能になりました。 ※MVNOとは、Mobile Virtual Network Operator（仮想移動体通信事業者）の略。携帯電話などの無線通信インフラ（ケータイやスマホに電波を送るための基盤のこと）を他社から借り受けてサービスを提供する事業者のことなんです。
格安SIMの仕組み
結論から述べると、
✅大手キャリアから通信網の一部をレンタルしている子会社みたいなもの。キャリアごとに対応可能なMVNOが異なる点に注意が必要です。
例)au →UQ mobile、Softbank →Y mobile、docomo →LINE mobile、楽天mobileなど。 現在使用している機種の、端末代支払いが完済もしくは契約年数の縛りが終わっていれば、わりとスムーズに移行可能です。
格安SIMのメリットとデメリット
格安SIMのメリット
格安SIMのデメリット
- 通信エリア(田舎や郊外)によっては通信障害などが発生しやすい
- 通信障害によるストレスあり
- 新規・機種変更とも型落ち機種から選ばなければならない
格安SIMがおすすめな人の特徴とは
結論から言うと、
つまり、データ容量や通信速度に重きを置いている方は、少々利用料金が高くとも大手がおすすめです。 ※データ容量に関してはこまめにPCにデータ移行しておけば大丈夫です。なので、基本的にマメな人に向いているのかもしれません。
まとめ
いかがでしたか。 格安SIM会社(MVNO)に乗り換えて良い人とそうでない人がいる事をわかっていただけたかと思います。 MVNO乗り換えのタイミングは、
- 格安SIMがおすすめな人の特徴にあてはまる
- 端末代完済
- 契約年数縛りなし
この記事を参考にして、自分の性格や環境を考慮した上で最適なキャリア選択をして欲しいと思います。 これでおしまいです。 最後にランキング応援宜しくお願いします。 アラフォー日記ランキング
【卵料理】おすすめは目玉焼き！【理由は単純です】
【卵料理】おすすめは目玉焼き！【理由は単純です】
悩み人
卵料理におすすめとかってあるのかなぁ？栄養面とか調理法で変わるもの？
今日はこんな疑問に答えていきます。
☑ 本記事の内容
- 卵料理のおすすめ調理法がわかる
- おすすめ調理法のメリットを公開
卵料理をこよなく愛しているボクがおすすめの調理法とメリットを紹介します。
卵料理のおすすめ調理法とは
結論から言うと目玉焼きを食べた方が良いです。 理由は、
黄身を残して白身を加熱する食べ方が一番効率よく栄養素を摂取できるからです。
目玉焼きがおすすめな理由についてもう少し掘り下げてみましょう。
目玉焼きを食べるメリット
アンチエイジング効果
卵の黄身には、抗酸化作用のあるカロテノイド色素が含まれています。
黄身加熱すると、カロテノイド色素やビタミンB、ビタミンDが失われてしまう為、卵焼きよりも目玉焼きの方がしっかり吸収できます。
タンパク質をしっかり吸収できる
卵の白身はタンパク質が豊富です。黄身と違い、白身の場合は加熱した方がよいです。
加熱せず生のままだと消化酵素に反応してタンパク質の吸収が半減してしまうのです。
まとめ
- 栄養の豊富な卵料理は目玉焼きです。
- 目玉焼きは、黄身を残して白身を加熱して食べる事で栄養素を逃さず食べられます。
- 卵の黄身は美容健康に良いです。
すっきり君
今までは、栄養面とかあまり意識せずに卵料理してたけど、調理法一つでこんなにも栄養補給に違いがあったんだね。
これでおしまいです。
【超必見】夏の脱水予防！なすとはんぺんと西瓜が良いらしい。
【超必見】夏の脱水予防！なすとはんぺんと西瓜が良いらしい。
夏の脱水予防に効果ある食べ物って何かしら⁇
今日はこんな悩みを解決します。 ☑️記事の内容
- 水分が豊富で塩分補給が出来る食べ物を紹介
- 一手間加えるだけで脱水予防につながる食べ物を紹介
夏の脱水予防におすすめの食材3選
なす
ナスニン(紫色の色素)
カリウム
体熱を外に逃がす働き(身体を冷やす働き)
はんぺん
出典:Wikipedia
高タンパク
筋トレやダイエットに効果的
高ナトリウム
暑い夏の塩分補給になる
ビタミンB12
赤血球をつくる
西瓜
豊富な水分
90%が水分で出来ている
豊富なミネラル
低カロリー
100gあたり37kcal
豊富な食物繊維
- 腸内環境を整える効能
- ダイエットのリバウンド予防
シトルリン効果
アミノ酸の一種。血流改善効果が期待できる。
ビタミンA
美容効果
ビタミンC
美肌効果、シワ予防効果
リコピン
抗酸化作用→美肌効果
まとめ
夏のお弁当食材になすやはんぺん合いますよね。 食後のデザートに西瓜が喜ばれますね。 これでおしまいです。
