[もやしと栄養】成分を調べたら毎日食べたくなった！

[もやしと栄養】成分を調べたら毎日食べたくなった！

ミドル世代の悩み兵

もやしってよくダイエットに使われてるけど、栄養ってあんのかな？

今日はこんな悩みを解決します。 ☑️記事の内容

• もやしの栄養素と成分がわかる

もやしの栄養と成分

※出典:もやし生産者協会HP  

カルシウム

骨の形成や骨粗鬆症予防    

カリウム

降圧効果    

葉酸

妊娠中の胎児発育    

ビタミンB1

美容健康維持    

豊富な食物繊維

便秘予防、生活習慣病予防    

ビタミンC

血管強化、鉄分の吸収促進、コレステロール低下、がんや動脈硬化予防、風邪予防    

アスパラギン酸

疲労回復効果  

もやしは低カロリーなのでダイエットフードによく利用されてるけど、栄養素が豊富で生活習慣病予防にもなるんだよ。

まとめ

• もやしを食べて美容健康維持
• もやしを食べて生活習慣病予防
• もやしを食べてダイエット効果

これでおしまいです。 最後にランキング応援宜しくお願いします。 アラフォー日記ランキング