【厳選】酒のつまみでおすすめは〇〇！【ダイエットにも良いです】
【厳選】酒のつまみでおすすめは〇〇！【ダイエットにも良いです】
昔からお酒は好きなんだけど弱いみたいですぐ酔っちゃうのよね。この歳で二日酔いにはなりたくないわ。
今日はこんな悩みを解決します。
☑︎本記事の内容
- 酒のつまみでおすすめの食べ物を紹介
- アルコールに弱く二日酔いが心配な方におすすめです
酒に弱く二日酔いにだけはなりたくない僕が紹介します。
すっきり君
実はお酒の席で食べるおつまみを少し意識するだけで、肝臓保護や二日酔い対策になっちゃうんです。
酒のつまみ！おすすめは〇〇
最初に結論から言ってしまうと、
酒の席ではトマト、ピーナッツ、モッツァレラがおすすめです。
それでは具体的な栄養素と効能について深掘りしてみましょう。
トマト
βカロチン
- ビタミンAになる
- 抗発癌作用
- 免疫賦活作用
- 髪の健康維持
- 視力維持
- 粘膜や皮膚の維持
- 呼吸器の保護
リコピン
抗酸化作用
βカロチンやビタミンEの何倍もの効果があります。
１３－ｏｘｏ－ＯＤＡ」というリノール酸
血糖値の減少
トマトにはアルコールを〇〇する効能がある！？
飲酒時にトマトを一緒に食べると、血中アルコール濃度が3%低下するそうです。出典:カゴメとアサヒグループホールディングスの共同研究
ピーナッツ
豊富なタンパク質
ビタミンB・E
- 糖質や脂質分解
- 抗酸化作用
- 血行促進
豊富なミネラル
- 貧血予防
- 血行促進
- 抗酸化作用
酒の場でピーナッツを食べると〇〇対策になる！？
ピーナッツには、肝臓の働きをサポートするメチオニンが多く含まれているので、二日酔い対策になります。
その他
- ピーナッツの殻には空気清浄や消臭効果があり、様々な分野で製品化が期待されています。
- ダイエットの空腹時にピーナッツを1日30粒までなら食べても大丈夫だよ。
モッツァレラ
エネルギー 248kcal
たんぱく質 17.5g
脂質 19.5g
炭水化物 0.5g
ナトリウム 100mg
その他カルシウム 288mg
低カロリーで高タンパク
高アミノ酸
- 肝臓の解毒作用
- アルコール濃度を下げる
高カルシウム
骨粗鬆症予防
高ビタミン
- 脂肪燃焼効果のあるビタミンB2
- 美容効果のあるビタミンA
まとめ
この他にも、なめこやしじみなんかも肝臓に良かったりするのでオススメですが、正直お酒にはあまり合わないので割愛させていただきました。
これでおしまいです。
【脱・マック渋滞】テイクアウトの裏ワザは〇〇！【ストレスフリーです】
【脱・マック渋滞】テイクアウトの裏ワザは〇〇！【ストレスフリーです】
悩める中年兵
こないだマック行ったらドライブスルー渋滞しててめっちゃ萎えたんだけど…何か良い解決策ないかなぁ
こんな悩みを解決します。
☑︎記事の内容
- マックのドライブスルー渋滞の突破口がわかる
マックドライブスルー渋滞の原因
結論から言うと、
新型コロナウイルスの影響で、マックのドライブスルーが人気なんです。
具体的には、
- 入店しないで済むので感染リスクを最小限に抑えられる。
- ドライブスルーなのでとにかく楽
- マック依存でついつい寄ってしまう
こんな感じでしょうか。
マックのテイクアウト！裏ワザは〇〇
結論から言うと、
近くに車を停車させて、店のレジでテイクアウトする方法です。
具体例をだすと、
- 店のちょっと先の路肩に幅寄せ停車してハザードを出して買いに行く。
- 近くのコンビニの駐車場に一時的に停車して買いにいく。
※基本的には、誰かしら同乗者がいる時にしましょう！万が一の罰則違反などに備えてください。
別に裏ワザでも何でもないじゃん！
って言われてしまえばそれまでですが…
これにはめちゃくちゃメリットがあるんです。
結論から言うと、
客が少ないので、接触感染のリスクは低くテイクアウトに時間がかからずストレスフリー
これが最強です！
意外にみんな時間かけてドライブスルーに固執しちゃうんですよね。
まさに灯台下暗しです。
まとめ
テイクアウトの裏ワザをまとめると、
とにかく店のレジでテイクアウトする！
これでおしまいです。
【新型コロナ】家の中でできる運動！おすすめは〇〇【メタボやロコモ予防】
【新型コロナ】家の中でできる運動！おすすめは〇〇【メタボやロコモ予防】
運動不足に悩む中年
くそ！コロナのせいで益々運動しなくなって中年メタボ真っしぐらだ…何か解決策はないだろうか
こんな悩みを解決します。
☑︎記事の内容
- 家の中でできるおすすめの運動を紹介
- 中年メタボやロコモ予防にもなる運動です
リハビリ職として15年以上働いている僕が解説します。
ぜひごゆっくりご覧ください。
家の中でできる運動！おすすめは〇〇
結論から言うと、
スクワットしてからの階段昇降運動です。
理由は、脂肪燃焼に必要な運動として筋力トレーニング＋有酸素運動が推奨されているからです。
グリコ株式会社のpowerproductionmagazineでも紹介されています。
気をつけたいポイントとして、
必ず筋トレ→有酸素運動の順番で実施して下さい！
具体的なおすすめ方法は、
- スクワット運動を50回やる
- 自宅の階段昇降を20分やる
実際に僕自身がやってみた感想として、スクワット後階段昇降15分過ぎたくらいからかなり発汗してきて、代謝が促進されている感じがしました。
可能な方は風呂場でスクワットすると更なる代謝促通効果が得られるのでおすすめですよ。
毎日少しずつでも良いので継続していく予定です。
家の中でできる運動！一覧
有酸素運動
- スタージャンプ
- 腿キックアップ
筋力トレーニング
- プッシュアップ(腕立て伏せ)
- タックアップ(上体起こし＋両膝を胸に引き寄せる＋両手をかかとへ伸ばす)
- Vシットアップ(仰向けで両手両足を浮かせてかかとにふれるイメージ)
上記の筋力トレーニングと有酸素運動をランダムに組み合わせて実施してみて下さい。
まとめ
これでおしまいです。
※新型コロナのまとめ記事に戻る↓
【医療従事者が解説】医療用マスクを長持ちさせる方法！おすすめは〇〇です。
【医療従事者が解説】医療用マスクを長持ちさせる方法！おすすめは〇〇です。
マスク不足に悩む中年
コロナによる医療用マスク不足のせいで同じマスクを使わないといけないなぁ〜…なるべく長持ちさせる方法とかあれば知りたいな。
こんな悩みを解決します。
☑︎記事の内容
- 医療用マスクを長持ちさせるのにおすすめの方法を紹介
のんパパ
この記事を書いている僕は言語聴覚士として17年以上経験があります。そんな今も現役で医療現場に立ち続けている僕が解説します。
医療用マスクを最大限長持ちさせる方法！おすすめは〇〇
結論から言うと、
マスクが直接口にあたらない様に内側に何かをあてこみ、こまめに消毒することです。
理由は、マスクに直接口をあてる事で口腔内細菌の温床となってしまうし、口臭で臭くなってしまうからです。
それではおすすめの具体例を危険度別に考えながら挙げてみましょう。
医療用マスクを長持ちさせる具体的方法【危険度低】
最もおすすめしたいのが、
医療用ガーゼ＋次亜塩素酸水入りの医療用殺菌消臭スプレーによる消毒です。
医療用ガーゼは、気密性高く吸着性があり、次亜塩素酸水はインフルエンザ対策にも使われている成分だからこそ信頼性が高いと言えます。
医療用マスクを長持ちさせる具体的方法【危険度中】
医療用品は家庭にはなかなか出回らないので、こちらの方が現実的ですね。
市販のガーゼ＋アルコールスプレーによる消毒
市販されているガーゼでも気密性や吸着性は十分です。
コロナウイルス対策に手指や日常物品のアルコール除菌が推奨されていますので、最低限アルコール除菌ができれば繰り返し使用できますね。
医療用マスクを長持ちさせる具体的方法【危険度高】
あまりおすすめ出来ないのが、
ティッシュ＋市販の消臭スプレー(ファブリーズなど)
ティッシュは、マスクから剥がれやすく通気性も悪いのがデメリットです。
また、ファブリーズなど除菌効果があるタイプも販売されていますが、コロナウイルスを死滅させられる程の力はないでしょう。気休め程度にはなるかも。
他に方法がなくどうしてもって時に、2回くらい使用して破棄するくらいがちょうど良いかもしれません。
ちなみに、除菌用品がない場合にはマスクを洗濯して再利用する方法もありますが、元々じょうぶな素材でもないので、これも数回使用したらアウトですね。
まとめ
医療用マスクを長持ちさせる最もおすすめの方法は、マスクの内側に医療用ガーゼをあて、使用後は次亜塩素酸水入りの医療用殺菌スプレーを吹きかけて干す方法です。
しかし、現実的には市販ガーゼを内側にあて、使用後はアルコールスプレーで除菌する方法を推奨します。
これでおしまいです。
【警告】新型コロナに感染するよりも恐いこと！【死んでからでは遅いですよ】
【警告】新型コロナに感染するよりも恐いこと！【死んでからでは遅いですよ】
ショックん
これだけ政府が不要な外出自粛を呼びかけてるのに、マスクも着けずに出歩く人がいる…どういう神経してるんだ⁉︎
こんな疑問を深掘りします。
☑︎記事の内容
- 新型コロナ感染するよりも恐い事実に気づくことができる
医療従事者として15年以上の経験がある僕が解説します。新型コロナのホントの意味での恐怖について全ての人に認識してほしくてこの記事を書いてます。
人気 【悲報】コロナでパチンコ客が増加！休業要請に応じない理由は〇〇【単純明解です】
新型コロナに感染するよりも恐い事実
結論から言うと、
あなたの大切な人がコロナで死んでしまったら、死に目にあえず遺骨として戻ってきてしまう事実です。
これって普通のことでしょうか？
普通じゃないですよね。
想像してみてください。
もしも、あなたの両親や兄弟、大切な友人がコロナに感染し重篤化して亡くなってしまったとしたら…
特に家族の死に目に会えないなんて想像できますか？
そうなってしまった後で後悔しない自信がありますか？
たぶん、後悔しない人なんて一人もいないはずです。
コロナじゃない普通の病気とかでも、容体の急変とかで死に目に会えないなんてことはあります。
大抵の場合は、医師による事前告知がなされ、家族側が気持ちの整理をする時間の猶予があるはずですよね。
しかしながら、コロナの場合は待ったなしです。
気持ちの整理なんかする余裕なんてありません。
本来ならば当たり前に執り行われるはずの通夜や告別式もありません。
故人の生前を想い、あの世へと送り出してあげる時間すら与えてもらえないのです。
そして遺骨として戻ってきてしまうのです。
まとめ
最後にもう一度言います。
コロナ感染で亡くなってしまって後悔することは、最愛の人の死に目にあえず遺骨として戻ってきてしまう事実です。
危機感なく、パチンコに通ったり、マスクもせずに出歩いている全ての人にこの想いが届くことを心から願っています。
これでおしまいです。
【悲報】コロナでパチンコ客が増加！休業要請に応じない理由は〇〇【単純明解です】
【悲報】コロナでパチンコ客が増加！休業要請に応じない理由は〇〇【単純明解です】
ショックん
コロナ感染で危険な時に、営業し続けるパチンコ店の神経を疑う…政府も店の名前公表して何の意味があるんだろうか…
こんな疑問を解決します。
☑︎記事の内容
- パチンコ店が休業要請に応じない理由がわかる
- 政府の対策が無駄で逆効果な理由を解説
むかしパチスロ依存だった僕が解説するので説得力があるはず。
パチンコ店が休業要請に応じない理由
結論から言うと、
- 店の経営を維持するため
- 従業員の生活保障のため
- ぶっちゃけ店名公表された方が都合が良いため
それでは理由について解説していきます。
店の経営を維持する為休業できない
パチンコ店の経営は大変です。
かつては「30兆円産業」と呼ばれたパチンコ業界は、2017年度には19兆5400億円と、とうとう20兆円を割る市場規模にまで縮小しました。
縮小理由としては、規制にともなう遊戯人口の減少が顕著でもはや風前の灯です。
パチンコ店の経営には、月々のテナント料金、従業員の給料そして新台の回収費など多額の維持費が含まれます。
経費だけで月に3600万円ほどかかるとも言われています。
経営を維持する為に必死なパチンコ店ですから、国から強制されない限りは営業自粛などに耳を傾けることはしないでしょう。
個人経営の店なんかは尚更でしょうね。
従業員の生活保障の為休業できない
世間一般的なイメージとして、パチンコ店勤めってどちらかと言うとネガティブな印象がありませんか？
https://twitter.com/hiranokingof131/status/1137450384677429249?s=21
https://twitter.com/trinity_site/status/789055941501186049?s=21
もしも、全てのパチンコ店が強制休業にでもなれば、当然ながら従業員のリストラが始まるでしょうね。
はたしてリストラされた従業員は、すぐに再就職口が見つかるでしょうか？
元パチンコ店員というと、世間的にネガティブなイメージが根強い為、再就職はかなり厳しい現実が待っていることが容易に想像できます。
ですから、パチンコ店にとってもリストラは苦渋の決断になるでしょうからできるだけ避けたいハズです。
従業員の生活保障の為にも、国からの強制休業指示がない限りは運営し続ける以外に選択肢がないのです。
店名公表された方がメリットが大きい
もうすこし具体的に言うと、
パチンコ店から客が遠のくどころか客つきが良くなってしまいます。
実際に、わざわざ県外からパチンコ店を求めてやってくる人が大勢います。
なぜだと思いますか？
理由は単純です。
ようは打てればどこでも良いわけです。
パチンコ客のリアルな声
- 自粛ばかりでストレスたまるでしょ？だから発散で行ってるだけだよ(30代男性)
- 自粛中に自分の好きな台が撤去されたらどうしようと思うと、いけないと思いつつもついつい行ってしまいます(40代男性)
パチンコ依存者にとって、店名公表なんてどうでも良いことなんです。
そもそも、かれらはパチンコ依存の人たちなんです。
自分では抑えられないくらいパチンコ店に依存してしまっているわけですから、コロナ危機だろうがなんだろうが関係ない。
極論、自分の欲求が満たされさえすれば良いのです。
ですから、
国や政府が運営パチンコ店名を公表する→集客効果→パチンコ客の増加
というような仕組みが成立してしまうのです。
このような仕組みを考えると、国がしている政策は全く的はずれな事をしている事がわかりますね。
むしろ逆効果です。
関連記事 【脱・パチンコ】パチンコをやめる方法【きっかけはブログでした】
まとめ
政府の対策が無駄で逆効果な理由は、
- パチンコ店の自粛は倒産を意味するので命がけである
- パチンコ依存者にとってパチンコ店名の公表はどうでも良く、打てればどこにだって遠征する
これでおしまいです。
※新型コロナのまとめ記事に戻る↓
【プロが解説】飛沫感染防止にメガネが役立つ！【医学的根拠あり】
【プロが解説】飛沫感染防止にメガネが役立つ！【医学的根拠あり】
こんな悩みを解決します。 ☑︎記事の内容
飛沫感染防止にメガネが役立つ理由は〇〇です
結論から言うと、
ウイルスは花粉のように空気中から直接目に入るわけではないため、ゴーグルタイプではなく通常のメガネでも感染防止に役立ちます。
具体的には、 新型コロナウイルスに感染した人の咳やくしゃみ、唾液に含まれるウイルスが、目の粘膜（結膜）や口の粘膜を介してウイルスが体内に入り感染（飛沫感染）します。
ウイルスが付いた手で目をこすったり、さわったりすることで感染する二次感染に注意が必要ですね。
医学的根拠となる情報ソース↓ 公益財団法人日本眼科学会『新型コロナウイルス感染症の目に関する情報について』
メガネの管理方法
- 軽く水洗いをしメガネ専用のクリーナーでお手入れをして清潔に保つ。
- 専用のメガネ拭きでアルコール除菌をする。
- 次亜塩素酸水を用いて清拭除菌する。
飛沫感染防止にコンタクトは役立つのか？
結論から言うと、
感染を防ぐには、なにより石鹸による十分な手洗いを行うことが重要です。
コンタクトのつけ外しの前後には必ず石鹸で手洗いするようにして下さい。
まとめ
記事の内容をまとめると、
これでおしまいです。
