鮭の栄養について！鮭を食べて、美容健康メタボ予防

鮭の栄養について！鮭を食べて、美容健康メタボ予防

くらです(^^)



鮭は焼き魚としても

ホイル焼きにしても

刺身としても

寿司ネタとしても

老若男女問わず

非常に人気がありますよね‼️

今回そんな鮭に含まれている

栄養素と驚くべき効能について

調べてみました！

 

 

鮭の栄養素と効能

鮭には、豊富な栄養素が含まれてるんだ！

 

アスタキサンチン

• 抗酸化作用(ビタミンCの6000倍)→シミ対策効果


• 眼精疲労回復


• 筋肉疲労回復

 

DHA・EPA

脂肪酸分解→中性脂肪対策

 

ビタミンB1

糖質代謝促進

 

ビタミンB2

脂質燃焼効果

 

ビタミンA

発育促進、エイジングケア効果

 

ビタミンD

骨粗鬆症予防

 

 

歳を重ねてきたら、是非摂取したい魚だね！

男女問わず人気な理由も納得ですね。

 

 

まとめ

• 鮭は美容健康に良い魚


• エイジングケアに効果的


• メタボ予防に効果的


• 眼精疲労に効果的

くらでした👋